co jest na mase

[...] mi, że wywołałem takie poruszenie swoim tematem... Jeśli chodzi o to jak do tego doszedłem to bardzo chętnie się moimi doświadczeniami podzielę (ale to za chwilę). Kto to jest ten (lub ta) EDA ?! Zakładam, że to ona. Posłuchaj EDA - po co się w ogóle wypowiadasz, jeśli nie masz nic ciekawego do powiedzenia. Nie znasz mnie, więc czemu [...]

[...] wrocilem do domu i wystukalem tego posta z zapytaniem.Chcialbym bys napisal mi jak wykonywac w moim przypadku te negat.???A wracajac do mojej wagi to (niestety)te 11 kg nie jest czystym miesniem.Co tu ukrywc,bardziej przypominam niedzwiedzia niz kulturyste.Chcialbym tylko wygladac na cwiczacego i zyje w przekonaniu,ze do maja uda mi sie to [...]

wlasnie maly,dokladnie tak jest,a najgorsze ze zaraz po rzezbie sie szybko tyje i nienabiera jeszcze sporo fetu i sie wydaje ze idzie w dobra strone a tu po roku ,znowu harowa na rzezbie i to samo,szlak mnie trafia,lessi,trzymam kciuki zeby ci sie udalo nabrac ze 2-3 kg czystego miesnia,ja poprostu tym razem zamierzam po rzezbie za okolo miesiac [...]

O ile od HST zaraz znajda sie znawcy o tyle z innej beczki: Jesli zalezy ci na podciaganiu sie na drazku to cwicz go koniecznie. Przyzwyczajenie bedzie tutaj twoim przyjacielem. Upewnij sie o jaka dokladnie technike podciagania chodzi . Cwicz dwa razy w tygodniu np poniedzialek i czwartek. 3 Serie w poniedzialek 3 w czwartek. Ludzie cwicza po 12 [...]

[...] stosunek jakosc/cena. *no właśnie co do glutaminy się zastanawiam.. tauryna - antykatabolik, dodatkowo transporter kreatyny i ma jakies tam dzialanie pobudzajace chyba - jest ok, no i przynajmniej jest tania z tego wszystkiego Ciebie tak naprawde interesuje tylko to antykataboliczne dzialanie. * tauryne biorę jako pobudzacz i po treningu [...]

[...] sie przenosic, do tego sa to stajnie prywatne 2-6 koni zazwyczaj. Jezeli chodzi o upadki to tfu tfu, jezdze dobrych pare lat, skakalam cwalowalam i nadal nie wiem jak to jest na poziomie kopyt.... wole koniu grzywe wyrwac niz spasc :) ale na kazdego przyjdzie pora... poczulam jednak mase tego delikatnego zwierzecia na mojej stopie :) [...]

jeśli faktycznie jesz warzywa i owoce w sensownych ilosciach to cala rozpiska jest o kant roztrzaść - bo przecież spokojnie z 500kcal z niewliczonych rzeczy wleci - jeśli nie lepiej. chłopaki dobrze radzą co wywalić. policz sam, ile ma zestaw: mała sałatka 400g pomidora + 50g cebuli druga sałatka ogórek 300g, do tego ze 100g rzodkiewki na [...]

no ok dzieki. watpie zebym sobie wkrecil. nie mam wogle ochty na seks bedac na tesciu to chyba cos nie tak a do tej pry mialem ale ok. ZA deke na czysta mase co polecacie ?? tylko zeby nie bylo takiego dicka. jest cos w zasptestwie dla kogos kto robi 4 bombe?? i ta co jest teraz jest najsliliniesza z dotychczasowych

[...] pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie 'wysoka' to [...]

"Trening na rzeźbę" jeżeli zakłada dużą liczbę powtórzeń jest złym treningiem, bardziej odpowiedni jest "trening na masę" ale mniej intensywny. To czy chudniemy, czy tyjemy zależy od diety i jej bilansu kalorycznego, nie treningu, co powtarzamy w prawie każdym poście. Polecam przeczytanie np. "10 porad żywieniowych", [...]

[...] sobie ze nie trzeba miec ogromnych srodkow finansowych by wygladac na prawde dobrze. Cwicze w piwnicy, wiem co robie i do czego chce dojsc. moja wiedza z dnia na dzien jest coraz wieksza;D Licze na pozytywne rozpatrzenie podania, yo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d1816770d8493aa3f2e338ae0cdaa9.jpg [...]

[...] NICZYM. (na siłówce wbrew pozorom zaczyna się od 10-6 powtórzeń, a nie wchodzi na 1 i 3 w pierwszych tygodniach- chociaż to też dużo zależy) "- odpowiednia waga, która jest efektem pierwszego, przy twoim wzroście minimum 90kg " Waga nie ma tu nic do rzeczy. (pomijam fakt kategorii wagowych) 5 x 5 tutaj tak modne jest dla ludzi ważących [...]

[...] mówi, że mięśnie z czasem dostosowują swoje parametry(siłę i masę)do określonych stosowanych obciążeń. Prowadzi to do zatrzymania procesu rozwoju mięśni. Jeżeli naszym celem jest rozwój masy mięśniowej, to należy zmuszać mięśnie do stale zwiększającego się wysiłku. Wszystkich-bez względu na staż treningowy Treningu piramidalnego Polega na [...]

ehh... :/ kazdy trzyma się swojej wersji tylko z kazdej wynika co innego :( Sposob Pompeczki jest na zdrowy rozum rozsadny, ale czy 2.6 g bialka to nie za duzo jak na diete na mase ? :/ Chyba ze przy diecie na mase sa inne przeliczniki na bialko niz 25% . Bardzo prosze o dalsze wskazowki...

No tak, zaczynałem tym treningiem co dopiero napisałem. Do kogo kierowana jest ta magiczna metoda? Trening ten kierowany jest do szerokiej rzeszy "pakerów". Naddaje się on dla tych, którzy dopiero zaczynają swoja zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej [...]

Knife nie wiem za bardzo co mają udowodnić te obrazki? prawdą jest że większa ilość ruchu powoduje że trudniej jest budowac masę mięśniową ale nie popadajmy w przesadę mówiąc że każdy dobrze zbudowany zapaśnik jest skoksowany. Sporty takie jak zapasy czy judo wymagają siły i i jej przyrost a co za tym idzie rozbudowa mięśni postępuje tutaj [...]

[...] u mnie wszystko i tak wliczone, co by to nie było ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-03-11 22:10:10 Ciekawa odpowiedź :) . Zgadzam się, że to 'skrobanie tłuszczu' jest lekką przesadą, ale z drugiej strony - opieranie się za bardzo na kalkulatorach czy robienie sobie 'zagwóstki' z kilku łyżek czegoś na patelni, to też nie jest zdrowy [...]

[...] ćwiczyć 3 dni w tygodniu najlepiej systemem poniedziałek , środa , piątek . Plan zrób tak aby czas treningi nie przekraczał 60 minut (nie będę pisał ci planu bo na forum jest tyle planów na masę ,siłę , rzeźbę do koloru do wyboru , że nie ma sensu). No i to co słysząłem od Andrzeja Brzezinskiego "30 minut po treningu dla organizmu i [...]

Ja w wakacje daruje sobie wszelkie cykle kreatynowe. Nie widze sensu. Musialbys sie w 100% zmotywowac a wiadomo jak jest w wakacje. Piwko grill melanz braki w diecie spanie do poludia i pozne kladzenie sie do lozka, jedzenie musialbys wrecz w siebie wpychac bo gdy jest cieplo laknienie tez nie jest za duze. Co do dopalacza przedtreningowego. AAKG [...]

Ale to tylko i wyłącznie moja opinia! Jeżeli uważasz, że jest dobrze to kontynuuj! Najwyżej po jakimś czasie zmienisz! A możesz przybliżyć konkretnie jak to wszystko wygląda? Bo z tych "szczątek" Twoich wypowiedzi poukładałem sobie coś takiego, że masz za małą diete (1500kcal a zapotrzebowanie jest na 3000kcal), do tego masz trening [...]